Qu’est-ce qu’une micro-rencontre ?

Un micro-rendez-vous est un petit moment que vous passez ensemble. Il peut durer jusqu’à 10 minutes et constitue un excellent moyen de renforcer votre relation. Il vous aide également à cultiver la gratitude, à vous ouvrir à une plus grande présence et à célébrer de manière créative le temps que vous passez ensemble.

Il peut être difficile de trouver du temps de qualité en couple lorsqu’on jongle avec les engagements professionnels et personnels. Mais Kiaundra Jackson, thérapeute conjugale et familiale, pense que les micro-rencontres peuvent être utiles.

C’est une façon de se reconnecter

Pour ceux qui sont mariés, les soirées en amoureux peuvent parfois sembler appartenir au passé. Cependant, il est toujours important de prendre du temps l’un pour l’autre, et les micro-rencontres peuvent vous aider à rétablir les liens lorsque les sorties complètes ne sont pas possibles.

Les micro-rencontres peuvent prendre de nombreuses formes, qu’il s’agisse de se rendre à la boulangerie pour acheter une friandise ou simplement de s’asseoir ensemble pour prendre le petit-déjeuner. Mme Goss recommande également de faire en sorte que ces moments soient exempts de téléphone et d’encourager les conversations sans distraction.

Si vous essayez de reprendre contact avec une personne que vous avez déjà rencontrée, soyez direct et demandez-lui si elle est intéressée par une rencontre. Vous économiserez ainsi beaucoup de temps et d’efforts à long terme. La vie évolue rapidement et vous ne voulez pas perdre l’occasion de vous rencontrer. Vous pourriez même vous retrouver à renouer avec un partenaire romantique potentiel !

C’est un moyen de rencontrer de nouvelles personnes

Qui a le temps de se rendre à un repas avec un inconnu et de passer toute la soirée à essayer de faire la conversation en espérant qu’il y ait une bonne alchimie ? Les micro-rencontres sont un excellent moyen de faire connaissance avec quelqu’un sans avoir à y consacrer une soirée entière.

Pour un couple, il peut s’agir d’une promenade d’une heure ou d’une discussion autour d’une tasse de café. Quelques minutes de temps ininterrompu chaque jour peuvent vraiment renforcer votre relation et vous aider à vous rapprocher l’un de l’autre.

En ce qui concerne les micro-rencontres, assurez-vous de communiquer avec votre conjoint avant de commencer afin qu’il sache combien de temps durera la micro-rencontre. C’est une bonne idée de réserver dix minutes pour votre micro-rencontre afin qu’elle ne soit pas reléguée au second plan par d’autres choses dans votre emploi du temps. Essayez de faire de votre micro-rencontre une activité régulière que vous faites ensemble. Vous pouvez même en faire une routine quotidienne, comme préparer une tasse de café pour votre partenaire le matin afin qu’il ne soit pas distrait par son téléphone.

C’est un moyen de renforcer l’intimité

Que vous soyez en couple ou marié, les micro-rencontres sont un moyen facile de développer l’intimité et la confiance. Ils peuvent ne durer que 10 minutes, ce qui vous permet de les intégrer dans votre emploi du temps quotidien. C’est une excellente occasion de partager vos cartes d’amour, de faire preuve d’empathie et d’apprécier l’autre.

Ces micro-rencontres peuvent être aussi simples que d’offrir à votre partenaire une friandise à la boulangerie, de prendre un café rapide ou de discuter par vidéo pendant le déjeuner. L’essentiel est d’éviter les distractions comme le téléphone et de se concentrer sur la présence. Lors de votre micro-rencontre, essayez de poser des questions ouvertes et d’écouter attentivement.

Jongler avec les échéances professionnelles, les rendez-vous et les enfants peut faire qu’il est difficile de donner la priorité au temps passé avec votre partenaire. Les micro-rencontres peuvent vous aider à renouer le contact et à reconstruire votre relation sans que vous ayez besoin de planifier des rendez-vous coûteux. Veillez à choisir un lieu où le service est rapide afin de ne pas passer votre temps à attendre l’arrivée de votre repas.

C’est un moyen d’établir la confiance

Contrairement aux rendez-vous traditionnels, les micro-rencontres sont de courtes périodes de temps qui peuvent être intégrées à votre routine quotidienne. Ces petits gestes d’intimité peuvent vous aider à renouer avec votre partenaire. Il peut s’agir d’une simple tasse de café, d’une promenade dans le quartier ou du visionnage d’une émission de télévision.

Les micro-rencontres ne sont pas réservées aux célibataires, elles peuvent également profiter aux couples mariés. En fait, une enquête menée par Legal and General a révélé que 67 % des couples de parents reconnaissaient que les sorties étaient importantes pour leur relation. Les micro-rencontres sont un excellent moyen de passer du temps de qualité ensemble sans avoir à réserver un restaurant ou à faire appel à une baby-sitter.

L’institut Gottman, une organisation qui étudie la dynamique des relations, suggère que passer de brefs moments à se reconnecter peut être plus efficace qu’un grand plan romantique. Par exemple, vous pouvez synchroniser vos pauses déjeuner et vous appeler par vidéo pour rattraper le temps perdu pendant la journée ou passer la soirée à regarder le coucher du soleil.